-
Время летит быстро и до весны осталось всего лишь полтора месяца. Колумнист ПЛЕД и ведущая книжного подкаста Алёна Макеева собрала ТОП-5 дел, которые точно стоит успеть сделать. Испечь пирог Зимой организму нужна поддержка в получении позитивных эмоций. Холод и недостаток солнца сказываются на настроении и самочувствии, которое часто проявляется в хандре и лени. «Лечится» такое состояние поднятием настроения, обнимашками и уютными домашними вечерами. А испечь вместе яблочный пирог по семейному рецепту или любой другой, чтобы устроить чаепитие и посиделки с какао в шалаше — идеальное решение. Прогуляться в парке Несмотря на то, что зимой так лениво выходить на улицу, активность и свежий воздух критически необходимы. Во-первых, неспешная прогулка насыщает кровь…
-
3 способа справиться с раздражением
Раздражение, порой, застаёт нас врасплох: настроение очень резко меняется, а злость и нервозность буквально берут верх над сознанием. В этот момент легко обидеть близких или даже наговорить нелицеприятных вещей постороннему человеку. Чтобы исключить ситуации, когда негативные импульсы выходят из под контроля, необходимо разобраться в пусковом механизме наших разрушительных эмоций. Раздражение – неприятное психологическое состояние, характеризующееся отвлечением от своего сознательного мышления. Катализатором этого состояния может быть любая из данных причин: * Неоправданные ожидания: когда все идёт наперекор вашим планам. * Нарушением личных границ: раздражительность = недовольство на неожиданные и/или слишком напористые внешние требования. * Ситуация системной перегрузки: вы слишком устали, и ваша нервная система начинает активно отправлять сигналы SOS. * Дисбаланс…
