Память – важный навык любого человека. Именно от нее зависит активность вашего мыслительного процесса и мозговой деятельности. Хорошая память – значит быстрая реакция, хранение большого количества информации в голове, точность и ясность ума.
Однако уровень интеллекта с возрастом теряет былую активность, и память со временем ухудшается. Очень важно не пропустить этот момент и регулярно давать мозгу работать и развивать функции памяти. А как это делать правильно поговорим с композитором Амирой.
Наш мозг очень пластичен и быстро адаптируется под новые условия и к новым задачам, вне зависимости от возраста. Лучше всего формирование новых нейронных связей происходит тогда, когда мозг узнает и запоминает новую информацию. Соответственно, чем больше нового вы будете давать вашему мозгу для запоминания, тем больше он будет тренироваться. Кроме того регулярные задачи для мозга увеличивают показатели интеллекта
Какие способы тренировки бывают:
- Изучение иностранных языков. Один из самых действенных и проверенных способов развивать память. Это стимулирует работу мозга, повышает концентрацию внимания.
- Отчет своим действиям. И разрыв привычных действий «на автомате». Мозг, выполняя рутинную работу, которая не требует мыслительных процессов, расслабляется и теряет былую активность. Заставьте его мыслить, выполняя обычные дела непривычным способом: поменяйте дорогу до работы, смените порядок выполняемых действий, приготовьте/попробуйте новое блюдо.
- Учите стихи. Сначала фрагменты, затем большие произведения. Проговаривайте вслух, это способствует быстрейшему запоминанию. Вы увидите, что со временем вам будет требоваться все меньше времени для их запоминания.
- Отгадывайте кроссворды/сканворды/ребусы. Любые задачки, которые стимулируют работу мозга.
- Запоминайте цифры и списки продуктов, которые нужно купить. Визуализируйте их. Допустим Вам нужно заполнить номер телефона, разбейте их на группы по 4 или 3, или мысленно представьте последовательность набора на телефонной клавиатуре. Что касается продуктов, нередко что-то, да и забудется. Перед покупкой визуализируете необходимые продукты и очередность их покупки.
Как мы убедились работа мозга, и его тренировка напрямую связаны с памятью. Любая на него нагрузка положительно отражается на всех мыслительных процессах. Поэтому очень важно давать новые задачки для хорошей памяти и наилучшей работы вашего мозга.
