Топ-5 вкусных и быстрых пп завтраков
Думаете, что правильным питанием невозможно наслаждаться? Возможно! Пока не занялась этим вопросом, я и сама так думала, однако после ознакомления, становится понятно, насколько это легко, и главное действительно вкусно.
Надеюсь, после прочтения данной статьи, вы поменяете стереотипные взгляды о правильном питании.
Польза от правильного завтрака огромная, однако многие недооценивают значимость этого процесса, а ведь именно он задает ритм на целый день и заряжает нас энергией. Именно поэтому мне бы хотелось обратить внимание на данную тему, и поделиться с вами 5 сытными завтраками, которые наделят вас силой и энергией.
Сырники
Ингредиенты:
-500гр. творога
-2 яйца
-5 ст.л. рисовой муки
-подсластитель на свой вкус
Способ приготовления:
1) Творог, яйца и подсластитель разминаем вилкой до однородной массы.
2) Добавляем муку, просыпая ее через сито.
3) Снова доводим до однородной массы.
4) Формируем сырники (из-за малого количества муки, лепятся они немного сложновато).
5) Жарим на антипригарной сковороде без масла (в крайнем случае, добавляем буквально каплю масла).
Завтрак готов!
Бутерброды с хлебцами/хлебом
Есть много вариантов таких бутербродов, рассмотрим несколько из них:
-хлебцы/хлеб (ржаные)
-авокадо
-творожный сыр
-яйцо
-красная рыба (по желанию)
-хлебцы
-тунец
-зеленый салат
-помидор
-яйцо
-хлебцы
-творожный сыр
-грудка
-огурец
-помидор
Лаваш с начинкой
Ингредиенты:
-лаваш
-яйцо вареное
-50 гр. сыра
-100 гр. творога
Способ приготовления:
1) Яйцо, сыр и творог превращаем в однородную массу.
2) Обжариваем лаваш на сковороде, и выкладываем на него нашу начинку.
3) Накрываем начинку еще одним лавашом.
4) Обжариваем с двух сторон.
Мини шаурма
Ингредиенты:
-лаваш
-ветчина
-сыр
-помидор
-зеленый салат
Способ приготовления:
1) Выкладываем начинку на край лаваша.
2) Скручиваем его в трубочку.
3) Ставим на гриль (обжариваем на сковороде) примерно 3 минуты, и готово! Количество начинки на ваше усмотрение.
Омлет
Ингредиенты:
-2 яйца
-шпинат
-авокадо
Способ приготовления:
1) Обжариваем шпинат.
2) Добавляем яйца, и делаем из этого яичницу-болтунью.
3) Авокадо просто нарезаем и выкладываем на тарелку.
Это только малейшая часть вкусных вариантов завтраков, которыми вы можете удивить себя. Питаться правильно – не значит сложно! Главное помнить, что наше тело – наш храм.
