Материнское выгорание
Об этом все еще не принято говорить вслух. Но замалчивание проблемы приводит к трагедиям.
С пугающей регулярностью в новостные сводки врываются сообщения о том, как молодые женщины, иногда с младенцами на руках, «выходят» в окна многоэтажек…
⠀
«Сумасшедшая или алкоголичка» — диванные эксперты не стесняются в выражениях.
И лишь изредка в потоке «обличающих» умозаключений проскакивают слова: «она так устала, ей было страшно и одиноко, она страдала от несоответствия высоким требованиям общества, ей не к кому было обратиться за советом и поддержкой».
⠀
Безусловно, такие трагедии производят эффект разорвавшейся бомбы, особенно на фоне идеальных картинок, которыми пестрит интернет, в частности — социальные сети: вот довольные собой и жизнью мамочки с милыми карапузами гуляют в парках; а вот родители с гордостью наблюдают, как сына награждают за спортивные успехи; новый кадр — мама профессионально жонглирует блендером, пылесосом и противнем с пирожками. Материнство — это же так просто! Декрет — натуральный курорт! А жалобы и проблемы — блажь.
⠀
Молодой матери стыдно признаться, что ей быть трудно. Что каждодневная забота о любимом малыше требует огромных эмоциональных и физических сил.
⠀
И нет рядом человека, который участливо скажет: «Не молчи, поделись со мной, попробуем найти выход». Проблемы и усталость копятся и однажды выливаются в депрессию, выгорание…
⠀
Говорить о материнском выгорании сложно, это понятие чаще относят к профессиональной сфере, а наше общество до сих пор отказывается признать, что материнство — работа, ответственная и сложная, без отпуска, без права на ошибку.
⠀
Выделяют 4 стадии выгорания
1️⃣ Мобилизация.
Ты воодушевлена, полна сил, готова вкладываться в семью и детей день и ночь. Однако, подъем не длится вечно и наступает вторая стадия.
2️⃣ Выдерживание.
Чувство долга и ответственности удерживает тебя. Эта стадия может длиться годами, но что чувствует женщина? Забота о ребенке уже не настолько вдохновляет, но, в общем, терпимо, привыкла.
3️⃣ Невыдерживание.
Отдыха нет, ты живешь в бесконечном цейтноте, стрессе и чувствуешь «Я на нуле». Усталость сменяется раздражением: «Я больше не могу, оставьте меня в покое».
4️⃣ Деформация. Максимальный цинизм. «Мне уже не больно». Радости ничто не приносит. Ты не хочешь видеть своего ребенка или можешь стать жестока к нему. Последняя капля, которая приводит к непоправимому…
⠀
❗️ Если вы чувствуете, что вам очень плохо, вы осознаете, что находитесь на 3 или 4 стадии выгорания, немедленно обратитесь за помощью к специалисту!
Как минимум, вы можете позвонить на бесплатную горячую линию Всероссийской службы доверия:
8 (800) 333-44-34.
Такая служба также есть отдельно по каждому региону страны, телефоне легко найти в сети ??
Специалисты помогут вам обрести ориентиры для выхода из ситуации или посоветуют, куда можно обратиться для решения вашего вопроса.
⠀
Дорогие женщины, мамы, не забывайте о себе и своем здоровье! Не стесняйтесь попросить о помощи.
