Как спасти кожу от преждевременного старения

В современном мире с сумасшедшим ритмом и агрессивным влиянием окружающей среды важно уделять внимание здоровью в целом и кожи в частности. Врач-косметолог Зухра Балакеримова рассказала Плед о самых простых, но действенных способах замедлить старение кожи и сохранить ее здоровье.

К сожалению, первые возрастные изменения могут начать проявляться уже в возрасте 25-30 лет. И это – не только чисто эстетическая проблема, которая влияет на самооценку и уверенность в себе, но и потенциальный сигнал о внутренних нарушениях в организме, требующий внимания и принятия мер.

Однако преждевременное старение – это не приговор, а скорее вызов, требующий комплексного и осознанного подхода. Грамотно разработанная стратегия, включающая уход за кожей, сбалансированное питание и современные косметологические процедуры, поможет значительно замедлить процесс старения.

 

С чем бороться

Один из самых мощных и агрессивных факторов, провоцирующих преждевременное старение кожи – ультрафиолет. Именно из-за воздействия солнечных лучей снижается тонус и эластичность кожи, что приводит к ее преждевременному увяданию.

Не менее большой урон коже наносит экология. Ведь загрязненный воздух содержит вредные вещества, которые оседают на поверхности кожи, проникают в ее клетки и нарушают их нормальное функционирование. Эти агрессивные факторы повреждают клеточные мембраны, разрушают коллаген и эластин.

Неправильный и нерегулярный уход за кожей, несбалансированное питание и пагубные привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, также вносят свой вклад в процесс преждевременного старения кожи.

Что предпринять

Не существует универсального рецепта или чудодейственного средства, способного мгновенно вернуть молодость. Но систематические и осознанные усилия обязательно принесут свои плоды.

Во-первых, следует использовать солнцезащитные средства SPF не менее 30, наносить на все открытые участки примерно за 20-30 минут до выхода на улицу, чтобы они успели впитаться и начать действовать. Далее — регулярно обновляйте слой защиты через два часа, а также после купания, физической активности или пребывания на открытом солнце.

Во-вторых, домашний уход должен включать в себя мягкое очищение, увлажнение и питание кожи. Важно помнить про антиоксидантную защиту – сыворотки с витамином С, Е, феруловой кислотой или ресвератролом.

Третье, здоровое питание – источник красоты и здоровья кожи. При выборе рациона отдавайте предпочтение овощам, не забывайте о нежирном белке, содержащемся в рыбе, птице, бобовых и тофу (он необходим для строительства и восстановления клеток кожи). Употребляйте полезные жиры, они содержатся в жирной рыбе, авокадо и орехах. Ограничьте потребление сахара, обработанных продуктов и вредных жиров, которые могут способствовать воспалению и повреждению кожи.

К тому же, отличная инвестиция в здоровье и красоту — отказ от вредных привычек.

На прием к косметологу

И, конечно, с преждевременным старением кожи помогают бороться аппаратные и инъекционные процедуры по желанию и показаниям. Для правильного выбора процедур важно проконсультироваться именно с врачом-косметологом с соответствующим образованием. Ведь неправильное проведение процедур, тем более инъекций, в лучшем случае не приведет к желаемому результату. Во-вторых, важно подобрать процедуры, которые помогут решить конкретные задачи. Для омоложения подойдут инъекции с гиалуроновой кислотой, а от мимических морщин – ботокс. Но важно понимать, что есть и противопоказания, о которых врач обязательно предупредит до проведения процедуры.

Важно помнить, что ни одна косметологическая не будет иметь эффект, если не подобрать качественный домашний уход и не поддерживать здоровые привычки.