Как перестать влюбляться в «не тех»

Мы часто притягиваем партнеров, которые не подходят, не соответствуют ожиданиям и даже наносят вред. Почему это происходит, Плед рассказала цифровой нейропсихолог Малина Стеллар.

Неудачные отношения могут стать настоящей ловушкой, повторяющимся сценарием, из которого сложно выбраться. Важно понимать: то, что мы принимаем за любовь при вступлении в отношения, может быть иллюзией. Потому что любовь на самом деле — не только про чувства. Это и про набор определенных привычек, паттернов, сценариев, которые мы видели еще в детстве от родителей. Если детство прошло в абьюзивных отношениях — например, ребенок видел, как мама страдает от абьюза со стороны отца, или мама была «холодной», или же один из родителей проявлял по отношению к ребенку абьюзивное поведение, нарушение личных границ, контроль, обесценивание, то мозг фиксирует такое поведение как норму жизни. И эта «норма» воспроизводится уже с другими людьми и при других обстоятельствах.

Если ребенок не видел другого опыта, то другую картину жизни не создаст, потому что мозг воспроизводит ровно то, что он знает, что он умеет и чему он обучен.

 

Распознавание красных флажков

По сути, красным флагом, сигнализирующем о чем-то важном, может быть внутреннее ощущение, интуиция, которые подсказывают, что нужно бежать из отношений. Внутренний голос подсказывает, но человек часто это игнорирует. И от этого мы уходим в нарциссические игры, в холодность со стороны партнера, равнодушие, обесценивание.

Почему так происходит? Потому что мозг на самом деле влюбляется не в человека, а в ощущение этого знакомого дефицита. И вот тут, соответственно, можно попасть в ловушку. Не в любовь истинную, настоящую, а в созависимость и повторение старой боли.

Избавится от привычных стратегий возможно, необходимо лишь приложить усилия.

Развивать осознанность

Любую проблему можно изменить, когда понимаешь причину и следствие. Мы можем посмотреть: проживала ли я такой же похожий опыт в детстве? Какую я потребность закрываю через эти отношения? А чем этот человек похож на человека из прошлого опыта отношений? Важно идти в чувства и развивать эти ощущения — для того, чтобы понять: я сейчас живу не свою жизнь, а я живу жизнь боли, которая у меня когда-то была, я просто ее повторяю.

 

Дыхательные практики

Также важно работать над своими энергетическими связями, потому что мы носим в теле какие-то старые эмоции, а эмоция — это определенная программа, и если она как-то недопрожита, то к начинают притягиваться люди, ситуации, обстоятельства, где мы как бы начинаем снова проживать эту эмоцию для того, чтобы исцелиться. И здесь отлично работают дыхательные практики, которые помогают высвободить застрявшие эмоции.

Начать менять себя

Первое, с чего мы можем начинать, — обратить внимание на себя и поставить себя на первое место. То есть, выбирать себя, не предавать себя, не делать то, что не нравится. Ведь многие в отношениях начинают включать это предательство себя, ставить партнера на первое место, делать то, что им не хочется, не проявляют любви к себе.

Ведь что такое любовь к себе? Это выбор себя, когда мне хорошо в любых ситуациях и при любых обстоятельствах. Это про то, что я делаю сегодня для того, чтобы мне было лучше, чем вчера. Это — про сознательный выбор и здоровой любви к себе. Только через восстановление этой любви к себе мы можем притянуть соответствующего партнера.

 

В любом случае всегда важно помнить, что безвыходных ситуаций нет. Необходимо лишь решиться что-то изменить в своей жизни и начать движение к своей цели. Если исцеление дается сложно, то можно обратиться к специалисту, которые «подстрахует», направит и подскажет, как действовать на пути к осознанной жизни.