Что такое информационный шум и как с ним бороться

Когда у человека возникает переизбыток информации, он теряет способность верно мыслить и правильно воспринимать сложившуюся ситуацию. Поначалу, кажется, что очень хорошо быть осведомленным, знать, что творится вокруг, читать новости. С большей долей вероятности человек является подписчиком не одного новостного канала, а сразу нескольких как минимум. Но со временем понимает, что событий слишком много. Что ежесекундно в мире происходит что-то новое и интересное.

Как поступить в ситуации, если мозг перестает воспринимать информационный шум и никак не может сконцентрироваться

Информационный шум – что это

Если говорить подробно, то информационным шумом является все то, что происходит вокруг нас и несет в себе определенную информационную нагрузку. То есть, даже диалог с другим человеком – это своего рода информационный шум. То же самое касается радиовещания, просмотра телевидения, прочтение новостной повестки в интернете.

Безусловно, немного интересных сведений и новостей людям знать полезно. Но нельзя себя загонять в рамки переизбытка информации. Тем более не вся она приносит пользу, а некоторая и вовсе вредит психическому здоровью.

На сегодняшний день пользователи интернета имеют доступ к огромному количеству контента. Вся интересная информация находится в соцсетях, которые разработаны таким образом, чтобы пользователь оставался на сайте как можно дольше. Проводил в них все свободное время. Например, если потратить полчаса в «ТикТоке», то пользователь и не поймет, что потратил время зря, так как разработчики сайта ввели систему поощрения. Человек получает удовольствие и заряжается позитивом.

Информационный шум присутствует повсеместно: рекламные вывески, слоганы, объявления. Суть проблемы заключается не в информационном потоке, поступающем отовсюду, а в том, что мы потребляем информацию неосознанно, сами того не желая. Из-за чего у многих людей возникает психоэмоциональное напряжение.

Следует отметить, что лишняя информация может вызвать у людей проблемы с памятью и мышлением. Больше всего от этого страдают творческие личности. Потому как очень трудно сконцентрироваться в тот момент, когда в голове находятся чужие мысли.

В таких случаях рекомендуется научиться переключать мысли между отдыхом и концентрацией внимания. Но что делать, если большое количество информации заставляет постоянно находиться в информационном «строю»?

Как справиться с обилием информации

На самом деле проблему информационного шума решить можно. Для этого нужно:

• Устраивать цифровой детокс;

Некоторое время проводить с собой наедине, в абсолютной тишине. Пусть это будет час в день или в неделю, но это важно делать.

• Научиться фильтровать информацию;

Отпишитесь от желтой прессы и оставайтесь подписчиком только на проверенных каналах.

• Заниматься спортом и медитировать;

Даже полчаса, проведенных наедине с собой, дают хорошие результаты.

• Отказаться от многозадачности.

Сосредоточьтесь на выполнении самой важной задачи и только после этого приступайте к следующей.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, возможно будет избежать информационной перегрузки.

Владимир Брилёв, Певец