Воспоминания, способность к сохранению, воспроизведению и накапливанию информации — это то, что отличает человека от других представителей флоры и фауны этой планеты.
Память по праву считается одним из видов умственной деятельности, которая позволяет человечеству развиваться и совершенствоваться.
К сожалению, проблемы с памятью диагностируются у каждого третьего индивидуума. Эта статистка касается не только школьников и пожилых людей, но и тех, кто, по идее, должен запоминать новую информацию очень хорошо, т.е. тех, кому от 20 до 50.
Люди часто жалуются, что не помнят банальных вещей: забывают, что, куда, зачем положили, кто снимался в том самом фильме, как звали первую учительницу и, самое главное, выключили ли они утюг, выходя из дома. А ведь чем старше человек становится, тем с более ощутимыми проблемами он начинает сталкиваться, забывая важные для себя вещи.
В большинстве случаев этой проблемы можно было бы избежать, если бы вовремя принимались необходимые меры. Для этого, по мнению ученых и психологов, развивать и тренировать память нужно постоянно. Существует несколько простых методов, которые доступны большинству.
Заучивание стихов наизусть.
Пожалуй, самый простой и действенный способ развития памяти, к которому прибегали еще наша мамы и бабушки, заставляя нас в детском возрасте учить стихи. Правда, прежде чем приступить к заучиванию новых произведений, стоит вспомнить то, что вы учили еще в школе. Это будет неплохая тренировка для вашего мозга.
Слова-перевертыши.
Не менее действенным методом по развитию памяти является игра в слова: ваша задача произносить слова наоборот и заставлять свой мозг работать в усиленном режиме, вспоминая какая же там буква следующая. Только чур не давать себе поблажек и не записывать слова на бумагу – так хороших результатов не добиться.
Научиться писать другой рукой.
Данная методика позволяет задействовать другое полушарие мозга, которое в случае, если вы правша, как раз и отвечает за память. Считается, что у людей, которые активно используют левую руку, проблем с памятью не возникает.
Изучение иностранных языков.
Очень полезным для тренировки памяти методом считается знакомство с другим языком. Запоминание новых слов благотворно скажется на вашей способности к запоминанию информации. Вы можете попробовать восстановить утраченные знания, полученные еще в школе или в институте, или выбрать совершенно новый вариант языка. Заниматься самостоятельно при помощи специально разработанных приложений или YouTube или отправиться на курсы, чтобы ваше изучение стало более углубленным и правильным.
Развитие мелкой моторики.
Давно доказано, что работа руками, особенно, с мелкими предметами, благотворно сказывается на мозговой деятельности. Поэтому не отказывайте себе в удовольствии иметь какое-то полезное хобби вроде вышивания, вязания, бисероплетения, рисования, раскрашивания по номерам и т.д. Если все эти занятия вас особо не вдохновляют, то можно начать перебирать фасоль или гречку – это полезно не только с хозяйственной точки зрения. Мелкая моторика – ключ к работе нашего мозга.
Быстрая ходьба.
Не так давно проводились исследования, которые выявили прямую зависимость работы мозга от пеших прогулок быстрым шагом. Чем быстрее вы ходите, тем лучше работает ваш мозг! А это значит, что никаких проблем с памятью у вас не будет.
