С лучшими техниками для запоминания информации читателей The Pled знакомит актриса Дарья Погодина.
Часто в жизни приходится сталкиваться с моментами, когда нужно быстро запомнить большое количество информации, сделать это эффективно помогут несколько техник. Для того, чтобы подобрать подходящую, вы должны знать, к какому типу людей относитесь, чтобы проще воспринимать информацию.
Для аудиалов:
Аудиал — человек, который воспринимает информацию на слух.
Вам можно из информации составить историю или даже стихи. А затем записать это на диктофон и прослушивать по дороге или перед сном.
Для визуалов:
Визуал — воспринимает информацию зрительно, «фотографируя» её в своей памяти.
Вам поможет техника работы с карточками, вместо обозначения слова используйте картинки или ассоциативный ряд, это поможет быстро запомнить нужную информацию.
Для кинестетиков:
Кинестетик — воспринимает информацию через ощущения (обоняние, осязание).
Якорь нужен не только кораблю! На слова и выражения, которые никак не запоминаются, можно придумать незаметные жесты «якоря» – и делать их каждый раз, когда вы повторяете слово при заучивании.
Эффективные техники
Интервальное повторение
Секрет техники заключается в промежуточном повторении. Согласно методу, лучше всего мы вспоминаем информацию в те моменты, когда мозг вот-вот её забудет.
Используйте следующий алгоритм:
- Осмысленно прочитайте весь материал и повторите в тот же день;
- Через 3 дня повторите ключевые моменты;
- Через 6 дней повторите всю информацию, но в другом порядке;
- Потом уделяйте повторению 10-15 минут в день, не перегружая память.
Идеальная техника запоминания, для тех, у кого долго не получается запомнить большие тексты. Особенно актуальна техника во время сдачи дипломной работы.
Метод Фейнмана
Техника, которая помогает быстро освоить информацию.
- Суть в том, что для начала вы тезисно выписываете всю информацию, которую знаете по вопросу;
- Потом – восполняете пробелы по теме. Читаете, изучаете и ищете ту информацию по теме, на которую не знаете ответов;
- Заключительный этап – соединяете всю информацию в интересную историю, которую поймёт ребёнок 8 лет. После чего историю нужно пересказать самому себе.
Дворец памяти
Когда требуется запомнить много разносторонней информации, можно воспользоваться методом строительства дворцов.
- Для начала выберите место строительства дворца, например, свою квартиру. Это место должно быть для вас комфортным, оно будет опорным пунктом (фундаментом дворца);
- После чего «разложите» свой список на ассоциации. Например, если вы никак не можете запомнить, как зовут Сашу, а он всё время что-то жуёт, пусть Саша будет «холодильник». Не заморачивайтесь с «разбором» ассоциации, она может быть абсолютно любой, главное, чтоб она была первой, что приходит на ум, а значит запоминаемой.
- Если информации много, то включаем воображение и составляем небольшой рассказ. Кажется, что это нелепо и легче написать список на бумаге, но регулярные тренировки показывают отличные результаты.
Общие рекомендации для лучшего запоминания:
- Лучшее время для запоминания – с 8 до 12.00;
- После прочтения информации сформулируйте несколько ключевых вопросов по теме;
- Перескажите или обсудите материал;
- Составьте план (тезисы) по теме;
- Интересно, американские когнитивисты провели эксперимент и выяснили, что сжатие правой руки в кулак в процессе изучения информации способствует лучшему её запоминанию.
