fbpx

Всегда мечтали быть выше, чем вы есть на самом деле? Не проблема! Остается только приложить немного усилий.

Хотелось бы предложить к вашему прочтению ознакомление с методикой Берга. Благодаря данной зарядке, вы сможете увидеть желанные сантиметры в росте.

Методика Берга — это комплекс упражнений йоги на растяжку и выпрямление позвоночника, предназначенный для увеличения роста. При регулярном выполнении упражнений, вы сможете вырасти на несколько сантиметров. Данный комплекс упражнений разработан Александром Игоревичем Бергом, который был опубликован еще в начале 1980-х в советском научно-популярном журнале. Саму методику следует начинать делать с малой интенсивностью тренировки вместе с небольшими временными интервалами. Со временем интенсивность и длительность сеансов увеличивать.

Эффективна ли методика Берга?

По сути, методика Берга — это подборка упражнений для растяжки позвоночника и для повышения его подвижности. Упражнения рекомендуется выполнять по 15-30 раз. Выполняемая по такой программе йога действительно способна стать эффективной для выпрямления спины. Однако, огромными минусами метода является высокий уровень сложности, и наличие ряда противопоказаний. Если же некоторые упражнения непосильны для вас, составьте свой личный список упражнений Берга.

Если вы имеете желание прибавить несколько сантиметров в росте, то это отличный шанс не полениться, и приступить к регулярным зарядкам прям с сегодняшнего дня. Предлагаю вам перейти на данный канал, в котором отлично показано, как делается каждое упражнение: Методика Берга — YouTube

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИИ