ПРИГОТОВЛЕНИЕ
20 минут
СЛОЖНОСТЬ
ПОРЦИИ
от 2
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
20 минут
СЛОЖНОСТЬ
ПОРЦИИ
от 2
Молодым мамам важно пить много жидкости, но чаи и компоты быстро надоедают, хочется чего-то необычного и полезного. Смузи — это хорошая альтернатива не только напиткам, но и завтраку или даже ужину. Мария специально подобрала четыре максимально полезных и безопасных рецепта для молодых мам. Хотя, подойдут они не только мамам. а в конце бонусом вас ждет рецепт миндального молока!
Ингредиенты:
- смузи №1: банан+манго+натуральный йогурт+миндальное молоко
- смузи №2: черника+банан+кефир
- смузи №3: авокадо+белый йогурт+кефир
- смузи №4: овсяные хлопья (предварительно замоченные в кефире или белом йогурте, или, если с завтрака осталась каша, можно использовать ее)+банан+миндальное молоко
Способ приготовления:
- Перечисленные продукты помещаете в блендер и взбиваете на высокой скорости до получения напитка. Пропорции — на любителя: регулируйте количество жидкости и фруктов в зависимости от того, хотите пить или есть ложкой.
Дополнительный рецепт миндального молока:
Ингредиенты:
- Один стакан орехов
- Три стакан воды
Способ приготовления:
1. Чтобы сделать пару стаканов готового молока, возьмите один стакан орехов и три стакана воды. Миндаль лучше заранее замочить на несколько часов или на ночь просто в воде.
2. Помещаете миндаль с водой в блендер и взбиваете все до тех пор, пока вода не станет белой, как молоко, и миндаль не измельчится. Далее процедите молоко через марлю в бутылку (молоко хранится до трех дней).
