fbpx

Думаете, что правильным питанием невозможно наслаждаться? Возможно! Пока не занялась этим вопросом, я и сама так думала, однако после ознакомления, становится понятно, насколько это легко, и главное действительно вкусно.

Надеюсь, после прочтения данной статьи, вы поменяете стереотипные взгляды о правильном питании.

Польза от правильного завтрака огромная, однако многие недооценивают значимость этого процесса, а ведь именно он задает ритм на целый день и заряжает нас энергией. Именно поэтому мне бы хотелось обратить внимание на данную тему, и поделиться с вами 5 сытными завтраками, которые наделят вас силой и энергией.

Сырники

Что потребуется:

-500гр. творога

-2 яйца

-5 ст.л. рисовой муки

-подсластитель на свой вкус

1) Творог, яйца и подсластитель разминаем вилкой до однородной массы.

2) Добавляем муку, просыпая ее через сито.

3) Снова доводим до однородной массы.

4) Формируем сырники (из-за малого количества муки, лепятся они немного сложновато).

5) Жарим на антипригарной сковороде без масла (в крайнем случае, добавляем буквально каплю масла).

Завтрак готов!

Бутерброды с хлебцами/хлебом

Есть много вариантов таких бутербродов, рассмотрим несколько из них:

-хлебцы/хлеб (ржаные)

-авокадо

-творожный сыр

-яйцо

-красная рыба (по желанию)

-хлебцы

-тунец

-зеленый салат

-помидор

-яйцо

-хлебцы

-творожный сыр

-грудка

-огурец

-помидор

Лаваш с начинкой

Что потребуется:

-лаваш

-яйцо вареное

-50 гр. сыра

-100 гр. творога

1) Яйцо, сыр и творог превращаем в однородную массу.

2) Обжариваем лаваш на сковороде, и выкладываем на него нашу начинку.

3) Накрываем начинку еще одним лавашом.

4) Обжариваем с двух сторон.

Мини шаурма

Что потребуется:

-лаваш

-ветчина

-сыр

-помидор

-зеленый салат

1) Выкладываем начинку на край лаваша.

2) Скручиваем его в трубочку.

3) Ставим на гриль (обжариваем на сковороде) примерно 3 минуты, и готово! Количество начинки на ваше усмотрение.

Омлет

-2 яйца

-шпинат

-авокадо

1) Обжариваем шпинат.

2) Добавляем яйца, и делаем из этого яичницу-болтунью.

3) Авокадо просто нарезаем и выкладываем на тарелку.

Это только малейшая часть вкусных вариантов завтраков, которыми вы можете удивить себя. Питаться правильно – не значит сложно! Главное помнить, что наше тело – наш храм.

ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИИ